HALSİZLİK İÇİN VİTAMİN KULLANIMI

Vücut dengemizde bir takım değişiklikler meydana gelmesi sebebiyle bir çok kez içine düştüğümüz durumun adı halsizliktir. Halsizlik genel olarak çok fazla iş temposu yaşamaktan, yetersiz beslenmekten, yanlış ve sağlıksız beslenmekten,

SAĞLIK 6.11.2017 17:13:45 0
HALSİZLİK İÇİN VİTAMİN KULLANIMI

Çünkü vücudumuzun psikolojik olarak kendisini sürekli halsiz ve yorgun bir modda kabul etmesi; sonuç olarak enerji azalması, iş gücünde ciddi bir düşüş, psikolojik olarak sürekli huzursuz ve depresyonda gibi hissetme, ciltte ve tırnaklarda matlaşma gibi sonuçlar doğurmaktadır. Bu yüzden halsizlik hissettiğimiz durumlarda mutlaka vücudumuza vitamin desteği ve mineral desteğinde bulunmamız gerekmektedir. Bu destek oluşturulurken, mümkün mertebe bir uzmandan görüş alınmalı; onun verdiği direktifler doğrultusunda ya ek vitamin desteği alınmalı ya da önerdiği beslenme programına harfiyen uyulmalıdır. Bu dönemlerde sağlıklı beslenmeyle birlikte vücudunuza uygun olan bir spor dalıyla da ilgilenebilir, yapacağınız egzersizlerle vücudunuzu daha zinde tutmaya çalışabilir ve sağlığınıza son derece zararlı olan alkolden ve sigaradan mümkün olduğunca uzak durabilirsiniz. Böylelikle metabolizmanız yeniden güçlenecek, üzerinizdeki bitkinliğin sebep olduğu isteksizliklerden sıyrılıp hayatınıza her anlamda daha pozitif devam edebileceksiniz. Unutmamanız gereken tek nokta, halsizliğin bir hastalık olmadığıdır. Ancak halsizliğe bir müdahalede bulunmaz ve önlem almazsanız ilerleyen dönemlerde halsizliğin başka bir hastalığa kapı açmasına müsaade etmiş olacaksınız. Bu durumların yaşanmaması için halsizliğe iyi gelen vitaminlerin listesi ve ne şekilde elde edebileceğinizi şu şekilde özetleyebiliriz;

C vitamini : Vücuda özellikle kış aylarında hastalıklara karşı direnç kazandıran C vitamini, içeriği sayesinde vücutta kanser yapıcı maddelerin var olmasını engeller, ameliyat geçiren kişilerin ameliyat sonrası daha çabuk iyileşmelerine yardımcı olur, bağırsakların düzgün bir şekilde çalışmasına yardımcıdır ve vücuda giren hastalık yapıcı virüslerin yok edilmesini sağlar. C vitamini alabileceğimiz doğal ürünler ise; portakal, mandalina, greyfurt, kivi, ananas, soğan, sivri biber, maydanoz, roka ve limon gibi sebze ve meyvelerdir.

E vitamini : Vücut için en güçlü antioksidanlardan biri niteliğinde olan E vitamini, vücuda alındığında kansere karşı koruma sağlayan, hücre yapılarında oluşabilecek deformasyonları çok çabuk tedavi edebilen, vücuttaki yaraları iyileştiren ve cildin daha güzel görünmesini sağlayan özelliklere sahip olmaktadır. Daha da önemlisi Alzheimer gibi hafıza hastalıklarının önlenmesine yardımcı olan E vitamini; balık yağında, fındık yağında, ceviz yağında, zeytinyağında, tahıllarda, balıklarda (ton balığı ve sardalya gibi), yumurtada, kabak, ıspanak, marul, lahana, domates ve patates gibi sebzelerde bol miktarda bulunmaktadır. E vitamininin yeterli alınması vücuttaki halsizliğin çabucak atlatılması için birebir bir tedavi yöntemidir.

B12 vitamini : Metabolizmada B12 eksikliğinin ilk belirtileri yorgunluk, halsizlik ve sinirlilik gibi durumlardır. Bünyede meydana gelen B12 vitamini eksikliğinin en büyük sebebi vejeteryan beslenmeyi tercih etmekten kaynaklanmaktadır. Bu tip beslenme şeklini hayat standardı olan belirleyen kişilerin mutlaka vücudun doğal vitamin ihtiyacını karşılamak için ek olarak B12 takviyesi kullanması gereklidir. Tavuk eti, kırmızı et, balık, yumurta, süt, peynir ve yoğurt gibi ürünlerin içeriğinde bol miktarda bulunan B12 vitamini, bu besinlerle beslenildiğinde vücuttaki halsizliği gidermede ve daha sağlıklı bir metabolizmaya sahip olmada oldukça etkilidir.

D vitamini: Bir diğer adı “kalsiferol” olan D vitamini; vücutta yorucu süreçler olan sindirim olayını, pankreasın düzgün çalışmasını, bağırsakların düzgün çalışmasını ve tiroid bezlerinin işlevlerini düzgün yerine getirmesini sağlarken bol miktarda enerjiye ihtiyaç duyar. Ancak vücutta hakim olan halsizlik ve yorgunluk durumu bu işlevlerin yerine getirilmesini de aksatmaktadır. Bu tip halsizlik durumlarında ek olarak D vitamini almak; balık yağı, balık, yumurta sarısı ve süt gibi besinlerle beslenmek hem vücudumuza gereken enerjiyi verecek hem de halsizliğin yok edilmesinde etkili olacaktır.

Kalsiyum : Vücuda eksik miktarda alınan kalsiyum sonrasında halsizlik, sürekli uyku hali ve yorgunluk yaşanması kaçınılmaz bir durumdur. Bunu anlamanın en kolay yolu, günlük işlerinizde en basit hareketleri dahi yaparken kendinizi halsiz ve güçsüz hissetmenizdir. Bu gibi durumlarda halsizliği gidermek adına en büyük kurtarıcınız bünyenize kalsiyum desteği yapmanızdır. Doğal ürünler olan süt ve süt ürünleri, yeşil sebzeler, baklagiller, kurutulmuş meyveler ve kuruyemişlerde bol miktarda bulunan kalsiyum, kısa sürede bu halsiz moddan kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Bunun dışında daha kısa yoldan vitamin eksikliğini tamamlamak isteyen kişilerin bu yiyeceklerin dışında ek kalsiyum tabletlerinden de kullanmaları mümkündür.

Anahtar Kelimeler:
  • BIST 100

    9301,05%-1,25
  • DOLAR

    39,84% 0,22
  • EURO

    46,59% -0,12
  • GRAM ALTIN

    4248,19% -0,18
  • Ç. ALTIN

    6809,93% 0,00

İMAMOĞLU YARGI MENSUPLARINA SESLENDİ…

BAKAN TEKİN 'YAKALADIK' DEDİ… LGS SORULARINI SIZDIRAN DÖNERCİ ÇIKTI

ÖZGÜR ÖZEL'DEN RTÜK'ÜN CEZALARINA TEPKİ...

BODRUM'DA BİR MEKANDAKİ ADİSYON DUDAK UÇUKLATTI!

ALTAYLI "DEDİKODU" DİYE AKTARDI: BUNU İKİ AYRI YERDEN DUYDUM…

ÖZGÜR ÖZEL'DEN KILIÇDAROĞLU'NA ÇOK NET KAYYUM MESAJI!

FATİH ALTAYLI SİLİVRİ'DE KARŞILAŞTIĞI AYŞE BARIM'IN SON HALİNİ ANLATTI

DİSİPLİNE SEVK EDİLEN BELEDİYE BAŞKANI CHP'DEN İSTİFA ETTİ

KURULTAY DAVASI ÖNCESİ BÜYÜK BÜYÜKÇEKMECE'DE MİTİNG

ERDOĞAN'DAN İRAN-İSRAİL AÇIKLAMASI: DOSTUM TRUMP'IN GAYRETİYLE SAĞLANAN ATEŞKESİ MEMNUNİYETLE KARŞILIYORUZ

ÖZGÜR ÖZEL HAZİRAN AYI ANKETİNİN SONUCUNU PAYLAŞTI

KOBANİ DAVASINDA GEREKÇELİ KARAR 13 AY SONRA AÇIKLANDI

CHP'NİN 38. OLAĞAN KURULTAYI İDDİANAMESİ, NÖBETÇİ AĞIR CEZA MAHKEMESİNE GÖNDERİLDİ

İKTİDAR MEDYASINDA 'KILIÇDAROĞLU' COŞKUSU!

FATİH ALTAYLI SİLİVRİ'DEN MEKTUPLA SESLENDİ!

AKARYAKITA GELECEK İNDİRİM KESİNLEŞTİ

İRAN MECLİSİ ONAYLADI: ULUSLARARASI ATOM ENERJİSİ AJANSI'YLA İŞBİRLİĞİ ASKIYA ALINIYOR

GÜLBEN ERGEN'DEN SURİYE'DE 300 YATAKLI HASTANE AÇMAK İÇİN PROTOKOL İMZALAYAN BAKAN MEMİŞOĞLU'NA TEPKİ

BAKAN TUNÇ, 10. YARGI PAKETİ'NE İLİŞKİN AÇIKLAMALARDA BULUNDU.

SAĞLIK BAKANI MEMİŞOĞLU: ŞAM'DA 300 YATAKLI KALP DAMAR HASTANESİ AÇACAĞIZ

DARICA BELEDİYE BAŞKANI MUZAFFER BIYIK VURULDU

ERDOĞAN'DAN TRUMP'A 47 MİLYAR DOLARLIK SÖZ

MHP'Lİ İSMİN YARGILANDIĞI DAVADA BASKIYA DİRENEN HAKİME SÜRGÜN GİBİ ATAMA

HATAY ADLİYESİ'NE YENİ EK HİZMET BİNASI AÇILDI

HATAY SAHİLLERİNE 6 YENİ PLAJ

ÖZEL, GRUP TOPLANTISINDA KONUŞUYOR: MUHARREM İNCE, CHP'YE GERİ DÖNDÜ

MOTORİNE İNDİRİM GELİYOR

DEVLET BAHÇELİ, 5 AY SONRA GRUP TOPLANTISINDA KONUŞTU

İDDİA: KILIÇDAROĞLU, GÖRÜŞTÜĞÜ CHP'Lİ YETKİLİLERE UMARIM MUTLAK BUTLAN ÇIKMAZ…

TSK VE EMNİYET'TE FETÖ OPERASYONU: ÇOK SAYIDA GÖZALTI

Yükleniyor


REFLÜ MÜ YOKSA KALP KRİZİ Mİ?

DÜZENSİZ UYKU YÜKSEK TANSİYONA NEDEN OLUYOR

HMPV VİRÜSÜ YAYILIYOR: 3 GRUBU ETKİLİYOR

ZATÜRRE VAKALARI ARTIYOR!

BOĞULMA VAKALARINDA İLKYARDIM NASIL OLMALIDIR?

ASTIM KONTROL ALTINA ALINABİLİR Mİ?

ÖNTÜRK SAĞLIKÇILARLA BULUŞTU

  • Cuma 36.6 ° / 19.5 ° Güneşli
  • Cumartesi 37.4 ° / 20.4 ° Güneşli
  • Pazar 35.4 ° / 20.5 ° Güneşli

Süper Lig LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.1. Takım 1 1 1 1 1 1
1.3. Takım 1 1 1 1 1 1